Направления работы

С чем я работаю

Необязательно заранее знать название своего состояния или иметь диагноз. Иногда повод обратиться — конкретные симптомы, иногда — трудности, которые мешают жить так, как вам хотелось бы.

01 / Клинические запросы

Психические состояния и симптомы

Тревога, настроение, навязчивые переживания и другие состояния, которые могут существенно влиять на повседневную жизнь. Подход и возможность онлайн-работы обсуждаются индивидуально.

01 / НАПРАВЛЕНИЕ

Тревожные расстройства и ГТР

Постоянное беспокойство, напряжение, тревожные ожидания и попытки всё контролировать.

Подробнее

02 / НАПРАВЛЕНИЕ

Панические атаки

Внезапные приступы сильного страха, тревога за здоровье и избегание ситуаций, в которых приступ может повториться.

Подробнее

03 / НАПРАВЛЕНИЕ

Фобии и выраженные страхи

Страх отдельных ситуаций или объектов, ограничивающий привычную жизнь.

Подробнее

04 / НАПРАВЛЕНИЕ

Социальная тревога (социофобия)

Страх оценки и критики, тревога в общении и избегание социальных ситуаций.

Подробнее

05 / НАПРАВЛЕНИЕ

Депрессивные состояния

Снижение настроения и интереса, усталость, потеря мотивации, сложности с повседневными делами.

Подробнее

06 / НАПРАВЛЕНИЕ

ОКР и навязчивые состояния

Повторяющиеся навязчивые мысли, сомнения, проверки и ритуалы, отнимающие время и силы.

Подробнее

07 / НАПРАВЛЕНИЕ

Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Интенсивные эмоции, трудности с устойчивостью отношений, импульсивные реакции и потребность в навыках регуляции.

Подробнее

08 / НАПРАВЛЕНИЕ

Бессонница и нарушения сна

Трудности с засыпанием или поддержанием сна, тревога по поводу сна и привычки, которые могут усиливать проблему.

09 / НАПРАВЛЕНИЕ

Психосоматические жалобы

Телесные симптомы и стрессовые реакции: важно учитывать как психологические, так и медицинские причины.

10 / НАПРАВЛЕНИЕ

Расстройства пищевого поведения

Сложные отношения с едой и телом; при необходимости работа организуется совместно с профильными специалистами.

11 / НАПРАВЛЕНИЕ

Зависимости и зависимое поведение

Понимание повторяющихся паттернов и выбор подходящего маршрута помощи, иногда с участием других специалистов.

12 / НАПРАВЛЕНИЕ

Суицидальные мысли и самоповреждение

Можно обсудить переживания и необходимую поддержку; при непосредственной угрозе жизни требуется экстренная помощь.

Важное уточнение

При риске суицида, непосредственной опасности самоповреждения или тяжёлом ухудшении состояния необходимо обращаться за экстренной медицинской помощью, не ожидая ответа в Telegram. При зависимостях и расстройствах пищевого поведения может потребоваться комплексная помощь нескольких специалистов.

02 / Неклинические запросы

Эмоции, отношения и жизненные задачи

Для обращения к психотерапевту не обязательно иметь психиатрический диагноз. Мы можем работать над повторяющимися трудностями, пониманием себя, привычными реакциями и новыми навыками.

13 / НАПРАВЛЕНИЕ

Самооценка и уверенность в себе

Самокритика, сомнения в себе, страх ошибок и постоянное сравнение с другими.

Подробнее

14 / НАПРАВЛЕНИЕ

Эмоциональное и профессиональное выгорание

Истощение, хроническое напряжение, утрата интереса к работе и ощущение, что ресурсы закончились.

15 / НАПРАВЛЕНИЕ

Сложные перемены и жизненные ситуации

Переезд, смена работы, неопределённость, новые роли и адаптация к изменениям.

16 / НАПРАВЛЕНИЕ

Расставание и завершение отношений

Переживание разрыва, утраты близости, возвращение к опоре на себя.

Подробнее

17 / НАПРАВЛЕНИЕ

Прокрастинация и личная эффективность

Откладывание значимых дел, перегрузка, сложности с организацией действий и перфекционизм.

18 / НАПРАВЛЕНИЕ

Работа с эмоциями

Разобраться в собственных реакциях, научиться замечать эмоции и действовать более осознанно.

Подробнее

19 / НАПРАВЛЕНИЕ

Недовольство телом и внешностью

Тревожные сравнения, стыд, неудовлетворённость образом тела и влияние этого на жизнь.

20 / НАПРАВЛЕНИЕ

Одиночество и отсутствие отношений

Трудности сближения, страх отвержения, поиск более устойчивых способов строить контакт.

Подробнее

21 / НАПРАВЛЕНИЕ

Смысл жизни, цели и самоопределение

Поиск собственных ценностей, приоритетов и направления, когда прежние ориентиры перестали работать.

22 / НАПРАВЛЕНИЕ

Отношения и личные границы

Конфликты, повторяющиеся сценарии, сложности с отказом, просьбами и выражением потребностей.

Подробнее

Деление на клинические и неклинические темы условно: один и тот же запрос может иметь разные причины. На первой встрече мы вместе уточним, с чего разумнее начать и какой формат помощи подходит.

Первый шаг

Можно начать с разговора о том, что происходит сейчас.

На первой встрече обсудим ваш запрос, ожидания и возможный формат дальнейшей работы.

Связаться по поводу консультации ↗