01
Тревога и панические состояния
Постоянное напряжение, ожидание опасности, панические приступы и избегание ситуаций.
ПодробнееИндивидуальная онлайн-психотерапия для взрослых
Понимание себя. Изменения в жизни.
Профессиональная психотерапия, основанная на научных данных. Работа с тревогой, депрессивными состояниями, навязчивыми мыслями, эмоциональными и межличностными трудностями.
Врач-психиатр по образованиюОпыт с 2017 годаОнлайн-формат
С чем можно обратиться
Когда справляться самостоятельно становится сложно
Психологические трудности могут влиять на самочувствие, отношения, работу и привычный образ жизни. На консультации мы разбираемся, что происходит и какая помощь может быть уместна.
02
Депрессивные состояния
Снижение настроения, интереса и энергии, чувство безнадёжности или трудности с повседневными делами.
Подробнее03
ОКР и навязчивые мысли
Навязчивые сомнения, пугающие мысли, проверки, ритуалы и попытки добиться полной уверенности.
Подробнее04
Эмоциональная регуляция
Сильные эмоциональные реакции, импульсивность и трудности с переносимостью переживаний.
Подробнее05
Отношения и личностные трудности
Повторяющиеся конфликты, страх отвержения, сложности с границами и близостью.
Подробнее06
Самокритика и перфекционизм
Жёсткие требования к себе, хроническое чувство недостаточности и страх ошибок.
ПодробнееМой подход
Не универсальные советы, а понимание того, что происходит именно с вами.
Психотерапия — совместная работа, в которой мы исследуем причины и механизмы трудностей, определяем цели и проверяем, какие изменения действительно помогают.
- Разбираемся, как устроена проблема и что поддерживает её сейчас.
- Формируем индивидуальное понимание трудностей и согласуем цели.
- Подбираем методы с учётом запроса и особенностей человека.
- Развиваем навыки, которые можно применять за пределами сессии.
- Обсуждаем динамику и при необходимости меняем план работы.
О специалисте
Профессиональная компетентность и человеческое отношение
В работе важны научная обоснованность, ясность договорённостей и уважение к индивидуальному опыту человека.
Филюк Алексей Александрович
Психотерапевт. Врач-психиатр по образованию.
Профессиональный путь в сфере психического здоровья — с 2017 года. Сейчас основное направление моей частной практики — индивидуальная психотерапия со взрослыми в онлайн-формате.
В работе использую когнитивно-поведенческую терапию, диалектико-поведенческую терапию, схематерапию и практики осознанности. Подход выбирается исходя из понимания конкретной ситуации.
Подробнее обо мнеМожно также посмотреть видеовизитку.
Как проходит работа
Понятный процесс без универсальных обещаний
Темп и продолжительность психотерапии зависят от запроса, обстоятельств и совместно выбранных целей.
01
Первая встреча
Обсуждаем запрос, текущую ситуацию, ожидания и вопросы к формату работы.
02
Понимание трудностей
Исследуем, что поддерживает проблему, и вместе формулируем цели терапии.
03
Регулярная работа
Используем подходящие методы, оцениваем изменения и корректируем план.
Стоимость
Индивидуальная онлайн-консультация
10 000 ₽
Условия и записьОпыт тех, кто обращался
Отзывы на независимых площадках
Отзывы помогают лучше представить стиль работы специалиста. Это личный опыт отдельных людей, а не обещание одинакового результата для каждого.
Профи.руОтзывы о работе со специалистомПроДокторовОтзывы пациентов на независимой медицинской площадкеDocDocПрофиль специалиста и отзывы при наличии на площадке
Ссылки открывают внешние сайты. Содержание, порядок публикации и актуальность отзывов определяются соответствующими площадками.
Вопросы и ответы
Перед первой встречей
Как понять, подходит ли мне психотерапия?
Поводом обратиться могут быть устойчивые трудности, которые влияют на качество жизни. На первой встрече можно обсудить запрос и определить, подходит ли психотерапия в вашем случае.
Можно ли проходить психотерапию онлайн?
Да, работа проводится индивидуально в онлайн-формате. Для встречи понадобится стабильное интернет-соединение и место, где вы сможете спокойно разговаривать.
Сколько длится психотерапия?
Единой продолжительности нет. Она зависит от характера трудностей, целей, динамики и обстоятельств. План можно обсуждать по мере знакомства с запросом.
Что, если мне будет сложно говорить о некоторых темах?
Необязательно рассказывать всё сразу. Темп обсуждения можно согласовывать; важно, чтобы работа оставалась для вас достаточно безопасной и посильной.
